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雾霾天必备装备以及策略

文章出处: 人气:发表时间:2020-07-18

世上最痛苦的事情就是,虽然你就站在我眼前一米开外,我却在雾霾中迷离了你千里之外。入冬了,难免会遭遇十面霾伏。在这种天气下,大家应该注意什么呢?小编来给您普及下:

 

1外出戴口罩

 

外出时必须戴口罩,可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩应选用防雾霾的专用口罩。外出归来,应马上清洗面部、手部等裸露的肌肤。

 

2饮食清淡多喝水

 

饮食宜建议选择清淡易消化且富含维生素的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

 

3提高室内相对湿度

 

雾霾天多数时间都是呆在室内,建议保持室内一定的湿度,在暖气上放一盆水使水分蒸发,或者是空气加湿器或负氧离子发生器等增湿,西安室内除甲醛让漂浮的粉尘不会那么容易沉淀和吸附在地面上,这些可以避免将灰尘吸入到呼吸道中。

 

4通风换气

 

不要觉得说雾霾天气,室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。

 

5别进行剧烈活动

 

一定记住不要在户外进行剧烈的活动,这是因为剧烈运动时肺活量增加,会导致吸入更多的污染物到体内,从而影响健康。

 

6.配置空气净化器

 

考虑到室内如果关窗,又会导致空气不流通怎么办,这时可以配上一个LAMBORAIR空气净化器,即可以进行室内空气净化,又可以促使空气流通。


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